魚圓湯 - 青魚400克

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魚圓湯

魚圓湯

主料:青魚400克

辅料:冬筍60克 火腿15克

调料:鹽4克 黃酒25克 姜50克 蔥白25克 白酒150克 味精1克 豬油(煉製)10克

做法:

1. 把青魚肉剁成魚茸,放入碗中,加清水少許攪勻,放入薑蔥酒汁、精鹽、味精攪上勁成為魚糊;2. 炒勺置旺火上,下雞清湯(1300克),燒沸後移至微火上,把魚糊擠成丸子逐個下勺,再移旺火上,湯沸後丸子浮起,撈出丸子;3. 分別將冬筍、火腿切薄片;4. 將筍片、火腿片下勺,待湯沸後,下黃酒,倒入魚丸,湯再沸後盛入大碗中。

技巧:蔥白25克切段拍松、姜50克拍碎加酒150克,浸泡約1小時後,撈去姜、蔥即成薑蔥酒汁

贴士:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   老人食譜     鹹鮮味  

魚圓湯成分
  • 能量1092.93千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質87.06克
  • 脂肪27.71克
  • 碳水化合物11.22克
  • 葉酸152.83微克
  • 膳食纖維2.16克
  • 膽固醇447.15毫克
  • 維生素A201.9微克
  • 胡蘿蔔素148微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸13.89毫克
  • 維生素C6.85毫克
  • 維生素E3.91毫克
  • 鈣172.48毫克
  • 磷863.04毫克
  • 鉀1524.2毫克
  • 鈉2085.68毫克
  • 碘26.54微克
  • 鎂161.8毫克
  • 鐵5.34毫克
  • 鋅5.68毫克
  • 硒152.62微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.95毫克
  • 魚圓湯的做法,魚圓湯怎麼做
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