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蓮子百合煲豬肉 - 豬肉(瘦)250克

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蓮子百合煲豬肉

蓮子百合煲豬肉

主料：豬肉(瘦)250克

辅料：蓮子30克百合(干)30克

做法：

將蓮子、百合、瘦豬肉加水適量，置文火上煲熟。

技巧：交通心腎，固攝精氣。適用於夢遺、心悸、失眠、滑精、淋濁、帶下。

分類：腎調養食譜補陽食譜原燉清香味

蓮子百合煲豬肉成分

能量563.6千卡
蛋白質57.92克
脂肪16.25克
碳水化合物47.76克
葉酸46.77微克
膳食纖維1.41克
膽固醇202.5毫克
維生素A110微克
硫胺素1.41毫克
核黃素0.3毫克
煙酸14.78毫克
維生素C1.5毫克
維生素E1.66毫克
鈣53.7毫克
磷665.1毫克
鉀1119.5毫克
鈉156.47毫克
碘4.25微克
鎂147.7毫克
鐵10.35毫克
鋅8.7毫克
硒25.44微克
銅1毫克
錳2.72毫克
蓮子百合煲豬肉的做法，蓮子百合煲豬肉怎麼做

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