如意活頁筍 - 冬筍250克

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如意活頁筍

如意活頁筍

主料:冬筍250克

辅料:香菇(干)25克 火腿150克 澱粉(玉米)40克

调料:豬油(煉製)25克 鹽8克 味精2克 蔥汁10克 薑汁10克

做法:

1. 把冬筍切成長4厘米、寬3厘米的夾刀片;2. 每片中間抹上水澱粉、鹽、味精各適量待用;3. 把香菇用溫水泡軟,切去硬柄;4. 再把火腿切成比筍夾片略小些的片;5. 連同香菇片夾在筍夾內,呈書形,擺在盤內;6. 上屜蒸30分鐘取出;7. 湯鍋內倒入鮮湯,加入精鹽、味精,調好口味;8. 加熱,湯沸後去浮沫用澱粉勾芡,淋上豬油,澆在筍夾上即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

如意活頁筍成分
  • 能量664.36千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質39.78克
  • 脂肪30.59克
  • 碳水化合物68.8克
  • 葉酸74.55微克
  • 膳食纖維9.94克
  • 膽固醇81.75毫克
  • 維生素A109微克
  • 胡蘿蔔素205微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸15.37毫克
  • 維生素C3.75毫克
  • 維生素E2.19毫克
  • 鈣95.71毫克
  • 磷666.08毫克
  • 鉀381.4毫克
  • 鈉5520.35毫克
  • 碘5.4微克
  • 鎂55.95毫克
  • 鐵6.08毫克
  • 鋅5.34毫克
  • 硒13.92微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.47毫克
  • 如意活頁筍的做法,如意活頁筍怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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