黃瓜絲豆腐 - 豆腐(北)300克 黃瓜500克

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黃瓜絲豆腐

黃瓜絲豆腐

主料:豆腐(北)300克 黃瓜500克

调料:香菜20克 香油20克 醬油5克 醋5克 鹽4克 味精2克 大蒜(白皮)10克 辣椒油5克 芝麻醬10克 芥菜頭2克

做法:

1.香菜和芥菜分別擇洗乾淨後,均切成末;大蒜剝去蒜衣搗成蒜茸;豆腐投入沸水中煮透,撈出沖涼,切成4厘米長、0.5厘米見方的絲;黃瓜也切成細絲。2.豆腐絲、黃瓜絲和香菜末一起放入盆內,加入香油、醬油、醋、精鹽、味精、蒜茸、辣椒油、麻醬和芥菜末,拌勻裝盤即成。

分類:私家菜   防暑食譜   高溫環境作業人群食譜   清熱去火食譜   夏季養生食譜     清香味  

黃瓜絲豆腐成分
  • 能量723.92千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質35.56克
  • 脂肪55.64克
  • 碳水化合物31.24克
  • 葉酸294.54微克
  • 膳食纖維11.88克
  • 維生素A132.7微克
  • 胡蘿蔔素796.5微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.58毫克
  • 維生素C55.98毫克
  • 維生素E47.3毫克
  • 鈣464.43毫克
  • 磷435.9毫克
  • 鉀476.7毫克
  • 鈉2075.38毫克
  • 碘0.42微克
  • 鎂230.55毫克
  • 鐵11.08毫克
  • 鋅2.97毫克
  • 硒8.55微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.7毫克
  • 黃瓜絲豆腐的做法,黃瓜絲豆腐怎麼做
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