烤蘑菇 - 蘑菇(鮮蘑)500克

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烤蘑菇

烤蘑菇

主料:蘑菇(鮮蘑)500克

辅料:奶酪100克 黃油75克 香菜15克 薄荷5克

调料:辣椒粉2克 大蒜(白皮)10克 鹽4克 番茄少司250克

做法:

1. 將蘑菇洗淨;2. 香菜、薄荷切碎;3. 大蒜拍碎;4. 計司碾成末;5. 鍋內放入黃油燒熱,下入香菜、薄荷、大蒜炒出香味;6. 再下入蘑菇炒約10分鐘,加入精鹽和胡椒粉翻勻;7. 烤盤內塗上黃油,將炒好的蘑菇鋪平;8. 澆上茄汁少司,撒上計司末,放入烤爐內烤至上色即可食用。

技巧:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

烤蘑菇成分
  • 能量1116.51千卡
  • 蛋白質41.49克
  • 脂肪97.77克
  • 碳水化合物29.17克
  • 葉酸22.32微克
  • 膳食纖維11.91克
  • 膽固醇233毫克
  • 維生素A264.56微克
  • 胡蘿蔔素665.65微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素2.72毫克
  • 煙酸21.14毫克
  • 維生素C18.2毫克
  • 維生素E3.93毫克
  • 鈣895.15毫克
  • 磷833.48毫克
  • 鉀1796.82毫克
  • 鈉2240.22毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂135.49毫克
  • 鐵10.22毫克
  • 鋅11.89毫克
  • 硒6.04微克
  • 銅2.73毫克
  • 錳0.9毫克
  • 烤蘑菇的做法,烤蘑菇怎麼做
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