醬爆鱔球 - 鱔魚500克

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醬爆鱔球

醬爆鱔球

主料:鱔魚500克

辅料:柿子椒50克 荸薺75克

调料:料酒25克 甜面醬50克 豆瓣醬10克 蔥汁20克 薑汁20克 大蒜(白皮)10克 白砂糖10克 味精3克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)30克 豬油(煉製)75克 香油25克

做法:

1.將黃鱔活殺加工成鱔片(鱔皮不批除),將其皮朝下平攤在砧墩上,先用刀板拍平伏,再用刀口順肉面剞上密密麻麻的刀紋,即順長斜角剞一遍,刀深1/2,將原料轉90度角再同樣剞一遍(這種多十字相交的剞法,內行人叫荔枝花刀,因為鱔片受熱後,鱔皮收縮,所剞花紋爆出,形成像荔枝外殼的凸凹花紋),改刀切成6厘米長的塊,放入盆中,加蔥薑汁,胡椒粉,澱粉抓勻。將青椒去籽批除內筋,切成菱形塊,地栗削去皮,平放著批成0.2厘米厚的圓片。 2.燒熱鍋,放豬油,燒至油六七成熱時,放鱔片炸成捲縮為球狀,再放青椒片,荸薺炒勻,一起倒出瀝油,原鍋內留少量油,放蒜泥爆香,加甜面醬、豆瓣醬、轉用小火熬至水分減少,醬香味濃郁時,加白糖與鮮湯(15克),熬至白糖溶化時烹黃酒,加味精,轉用大火收濃滷汁,再放鱔球、青椒、荸薺翻炒,淋上麻油裝盤即成。

技巧:本品有過油炸過程,用油約200克。可用藕代替荸薺。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖、甜面醬去掉。

分類:北京菜   益智補腦食譜   糖尿病食譜   補氣食譜   補虛養身食譜   醬爆   甜鹹味  

醬爆鱔球成分
  • 能量1636.88千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質97.54克
  • 脂肪107.92克
  • 碳水化合物75.29克
  • 葉酸2.28微克
  • 膳食纖維2.57克
  • 膽固醇699.75毫克
  • 維生素A282.2微克
  • 胡蘿蔔素72.2微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素5.07毫克
  • 煙酸20.6毫克
  • 維生素C70.95毫克
  • 維生素E29.99毫克
  • 鈣242.94毫克
  • 磷1135.46毫克
  • 鉀1778毫克
  • 鈉2260.57毫克
  • 碘4.96微克
  • 鎂130.87毫克
  • 鐵17.35毫克
  • 鋅11.17毫克
  • 硒177.93微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳11.85毫克
  • 醬爆鱔球的做法,醬爆鱔球怎麼做
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