脆皮菜包 - 油菜250克 蘑菇(鮮蘑)100克 冬筍

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脆皮菜包

脆皮菜包

主料:油菜250克 蘑菇(鮮蘑)100克 冬筍200克 圓白菜100克

辅料:小麥富強粉75克

调料:發酵粉1克 鹽4克 味精2克 料酒5克 白砂糖1克 花生油100克 姜5克

做法:

1.青菜去邊皮,洗淨切成絲。冬筍去殼去老根切成絲。鮮蘑菇洗淨,入沸水鍋稍煮,撈出冷卻後切絲。生薑切成米粒。青菜葉洗淨,放入開火鍋中燙一下,用涼水冷卻,瀝干水分。 2.鍋中放入熟花生油燒熱投入姜米,冬筍絲,青菜絲,蘑菇絲煸炒一下,加料酒,精鹽,白糖,味精等調味,炒熟取出盛入碗裡,分成20份。將青菜葉攤開,包入餡心,收口處塗上少量麵糊,包成菜包坯。富強粉放容器中加發酵粉和清水調成厚薄糊。 3.將鍋燒熱,放入熟花生油,燒到七成熱,將菜包放入麵粉糊中掛糊,逐只下油鍋稍炸,邊炸邊撈出。炸完後,待油溫升至八成熱時,將菜包投入復炸,炸至呈金黃色,撈出裝盤即成。

分類:上海菜     鹹鮮味  

脆皮菜包成分
  • 能量1360.66千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質26.99克
  • 脂肪102.81克
  • 碳水化合物89.42克
  • 葉酸144.3微克
  • 膳食纖維7.88克
  • 維生素A298.9微克
  • 胡蘿蔔素1798.5微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸8.1毫克
  • 維生素C134.2毫克
  • 維生素E45.56毫克
  • 鈣405.68毫克
  • 磷431.41毫克
  • 鉀1073.44毫克
  • 鈉1916.91毫克
  • 碘2.18微克
  • 鎂106.45毫克
  • 鐵8.56毫克
  • 鋅2.8毫克
  • 硒8.67微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳1.41毫克
  • 脆皮菜包的做法,脆皮菜包怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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