白菜扒肥腸 - 白菜300克

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白菜扒肥腸

白菜扒肥腸

主料:白菜300克

辅料:豬大腸100克 蝦米20克

调料:料酒10克 醬油5克 花椒1克 味精4克 白砂糖4克 鹽5克 大豆油50克 澱粉(豌豆)10克 醋2克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1.將白菜兩頭切下取中段,洗淨瀝干水,改成順長條,入沸水鍋中焯一下撈出。2.將肥腸煮熟切成丁,入沸水鍋中焯一下撈出。3.鍋內加豆油燒開,下入拍松的蔥(切段)、姜(切片)炸香,烹入料酒、花椒水、醬油、鮮湯、加白糖、精鹽、味精、米醋和水發海米,燒開,揀去蔥、姜不用,下入肥腸,將白菜整齊地推入鍋中燒透後用濕澱粉15克(澱粉10克加水)勾芡,淋入明油,大翻鍋撒上蒜(切末)末,再燒一下即可出鍋裝盤。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

分類:北京菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

白菜扒肥腸成分
  • 能量812.77千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質22.56克
  • 脂肪69.63克
  • 碳水化合物26.61克
  • 葉酸64.95微克
  • 膳食纖維3.04克
  • 膽固醇242毫克
  • 維生素A73.63微克
  • 胡蘿蔔素374.6微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸4.95毫克
  • 維生素C93.7毫克
  • 維生素E49.69毫克
  • 鈣300.28毫克
  • 磷308.34毫克
  • 鉀227.12毫克
  • 鈉3857.67毫克
  • 碘16.62微克
  • 鎂103.82毫克
  • 鐵7.39毫克
  • 鋅3.66毫克
  • 硒33.92微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳1.3毫克
  • 白菜扒肥腸的做法,白菜扒肥腸怎麼做
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