肥腸燉干豆腐 - 豬大腸250克 干豆腐250克

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肥腸燉干豆腐

肥腸燉干豆腐

主料:豬大腸250克 干豆腐250克

辅料:油菜心100克 胡蘿蔔25克

调料:醬油3克 鹽3克 味精4克 料酒5克 花椒5克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 豬油(煉製)20克 香油2克 辣椒油2克

做法:

1. 將熟豬肥腸切成馬蹄塊,放入沸水鍋內焯一下撈出,瀝干水分 ;2. 干豆腐切成長為4厘米的菱形片,用沸水焯一下;3. 油菜心洗淨,劈成單葉;4. 蔥、姜切成末,蒜切片;5. 胡蘿蔔去皮,切成小菱形片;6. 將鍋置於旺火上,放入豬油燒熱,用蔥末、薑末、蒜片熗鍋;7. 鍋內放入豬肥腸塊、胡蘿蔔煸炒,添入高湯500克,加入醬油、精鹽、料酒、花椒,再放入干豆腐片;8. 燒開後轉用中火燉15分鐘,放入油菜心、味精、紅油(辣椒油),再燉3分鐘,淋上香油即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   便秘食譜   痔瘡食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

肥腸燉干豆腐成分
  • 能量1415.68千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質82.91克
  • 脂肪111.71克
  • 碳水化合物25.91克
  • 葉酸1.92微克
  • 膳食纖維5.55克
  • 膽固醇361.1毫克
  • 維生素A313.85微克
  • 胡蘿蔔素1748.3微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸6.31毫克
  • 維生素C39.73毫克
  • 維生素E65.02毫克
  • 鈣942.22毫克
  • 磷973.49毫克
  • 鉀646.8毫克
  • 鈉2098.2毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂258.82毫克
  • 鐵20.82毫克
  • 鋅9.34毫克
  • 硒48.03微克
  • 銅1.45毫克
  • 錳5.72毫克
  • 肥腸燉干豆腐的做法,肥腸燉干豆腐怎麼做
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