牛柳煲 - 牛裡脊肉320克

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牛柳煲

牛柳煲

主料:牛裡脊肉320克

辅料:洋蔥(白皮)160克

调料:姜10克 沙茶醬80克 辣椒(紅、尖)15克

做法:

1. 牛柳肉去淨肥脂,洗淨,薄片,加味拌醃;2. 洋蔥去衣,切碎;3. 紅辣椒去蒂、籽,洗淨切碎;4. 燒熱瓦缸下油,爆過洋蔥,薑片和沙爹醬(沙茶醬),加入牛柳肉同爆至香,灑點燒酒,傾下少半碗清水,調適味,加姜煮四五分鐘下些粉芡攪勻即成。

分類:私家菜   老人食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   氣血雙補食譜     醬香味  

牛柳煲成分
  • 能量500.1千卡
  • 維生素B61.06毫克
  • 蛋白質73.44克
  • 脂肪16.44克
  • 碳水化合物16.76克
  • 葉酸40.99微克
  • 膳食纖維2.19克
  • 膽固醇140.8毫克
  • 維生素A42.4微克
  • 胡蘿蔔素257.5微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸20.65毫克
  • 維生素C34.8毫克
  • 維生素E0.29毫克
  • 鈣56.25毫克
  • 磷850.35毫克
  • 鉀746毫克
  • 鈉249.24毫克
  • 碘3.52微克
  • 鎂123.6毫克
  • 鐵2.59毫克
  • 鋅15.58毫克
  • 硒13.24微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.57毫克
  • 牛柳煲的做法,牛柳煲怎麼做
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