欖仁響鈴 - 油皮200克 牛奶250克 土豆(黃皮

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欖仁響鈴

欖仁響鈴

主料:油皮200克 牛奶250克 土豆(黃皮)100克

辅料:雞蛋清100克 澱粉(豌豆)50克

调料:花生油100克 大蔥3克 鹽4克 味精3克 白砂糖5克 胡椒粉3克 香油10克 料酒3克 辣醬油5克

做法:

1.將土豆煮熟去皮壓成泥狀。 2.炒鍋燒熱下油,放入蔥白爆出香味,加鮮奶煮約半分鐘。去掉蔥白,加入味精,精鹽,白糖,胡椒粉,麻油,汾酒,放入土豆泥,再煮半分鐘成稠糊狀盛起。 3.豆腐皮(油皮)用濕布吸潮至軟,切去四邊硬皮,隨後將餡料抹在上面,用竹片刮平,在一頭鋪上一行欖仁(橄欖核裡的果仁)100克,捲成長筒狀,兩頭抹上蛋清,粘上玉米粉,放在果盤中,按此製法共做腐皮卷6條。 4.炒鍋燒熱放入花生油,燒至六成熱時放入腐皮卷,炸至皮脆(約1分鐘左右)撈出瀝油,切成長約5厘米左右的斜刀卷裝盤,上桌時跟兩碟辣醬油供蘸食。

技巧:因為需要炸制,所以要備花生油1000克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:上海菜     鹹鮮味  

欖仁響鈴成分
  • 能量2334.74千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質126.74克
  • 脂肪164.25克
  • 碳水化合物105.19克
  • 葉酸21.54微克
  • 膳食纖維17.69克
  • 膽固醇37.5毫克
  • 維生素A155.63微克
  • 胡蘿蔔素569.72微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.92毫克
  • 煙酸2.4毫克
  • 維生素C16.59毫克
  • 維生素E143.01毫克
  • 鈣774.83毫克
  • 磷1260.93毫克
  • 鉀2561.85毫克
  • 鈉2016毫克
  • 碘11.45微克
  • 鎂433.26毫克
  • 鐵30.32毫克
  • 鋅10.2毫克
  • 硒17.11微克
  • 銅2.72毫克
  • 錳6.16毫克
  • 欖仁響鈴的做法,欖仁響鈴怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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