香酥裡脊 - 豬裡脊肉400克

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香酥裡脊

香酥裡脊

主料:豬裡脊肉400克

辅料:雞蛋75克

调料:芡粉12克 小麥麵粉12克 植物油45克 鹽5克 味精5克 胡椒粉5克 香油5克 白酒5克 醬油10克 大蔥10克

做法:

1.切片、醃製:裡脊肉切片拌以所有調料醃2分鐘。 2.烤制:將油放入煉盤,入微波爐。高功率4分鐘。再將肉先沾雞蛋,再沾生粉,最後沾麵包粉,放入烤盤,入微波爐高功率4分鐘即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

香酥裡脊成分
  • 能量889.15千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質96.04克
  • 脂肪43.64克
  • 碳水化合物30.47克
  • 葉酸122.52微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇658.75毫克
  • 維生素A197.1微克
  • 胡蘿蔔素9.4微克
  • 硫胺素2.04毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸21.54毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E7.27毫克
  • 鈣92.95毫克
  • 磷888.94毫克
  • 鉀1461.77毫克
  • 鈉3224.17毫克
  • 碘21.4微克
  • 鎂151.28毫克
  • 鐵9.51毫克
  • 鋅10.35毫克
  • 硒33.33微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳0.41毫克
  • 香酥裡脊的做法,香酥裡脊怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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