紅燒魚皮 - 魚皮100克

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紅燒魚皮

紅燒魚皮

主料:魚皮100克

辅料:香菇(干)20克 澱粉(蠶豆)15克

调料:豬油(煉製)20克 料酒30克 味精1克 醬油15克 小蔥15克 姜10克 胡椒粉1克 香油3克

做法:

1. 將水發魚皮洗淨,切成5 厘米長、4 厘米寬的長方形片;2. 水髮香菇洗淨去蒂,大的切成兩半;3. 將魚皮下冷水鍋煮沸,瀝去水,再換清水煮1 次,除淨腥味;4. 炒鍋內放入熟豬油,燒至六成熱,依次放入魚皮、料酒、蔥結、薑片、醬油、肉清湯燒沸,約煮5 分鐘,倒入漏勺瀝去水,去掉蔥姜;5. 炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至七成熱,放入香菇炒幾下,再放入魚皮、醬油、紅湯燒沸,在小火上燜2 分鐘;6. 再加味精,用濕澱粉勾芡成濃汁,撒上胡椒粉,淋入香油,出鍋盛入大瓷盤中即成。

技巧:魚皮含大量的膠質和豐富的營養成分。其味甘鹹、性平,解諸魚毒、殺蟲、愈虛勞。

贴士:紅燒魚皮系湖南傳統名菜,製作精細:一需沸水去腥,二要以蔥姜、料酒起味,三要加優質紅湯燒製。

分類:補虛養身食譜   湖南菜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒魚皮成分
  • 能量319.49千卡
  • 蛋白質5.78克
  • 脂肪23.31克
  • 碳水化合物29.5克
  • 葉酸31.23微克
  • 膳食纖維6.93克
  • 膽固醇18.6毫克
  • 維生素A29.9微克
  • 胡蘿蔔素147.6微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸4.52毫克
  • 維生素C4.55毫克
  • 維生素E3.34毫克
  • 鈣46.42毫克
  • 磷94.71毫克
  • 鉀197.38毫克
  • 鈉953.23毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂62.45毫克
  • 鐵4.18毫克
  • 鋅2毫克
  • 硒1.87微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳1.63毫克
  • 紅燒魚皮的做法,紅燒魚皮怎麼做
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