白蹦魚丁 - 鲆750克

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白蹦魚丁

白蹦魚丁

主料:鲆750克

辅料:雞蛋清25克 牛奶100克 澱粉(蠶豆)20克

调料:大蒜(白皮)3克 醋25克 黃酒10克 鹽2克 味精2克 小蔥5克 雞油35克 姜25克

做法:

1. 將目魚(鲆)宰殺治淨,用刀片去靠皮下的黑色肉和靠魚骨的紅色肉,切成長2.3 厘米、寬1.6 厘米的丁;2. 將魚肉丁洗淨後用清水泡2 分鐘,使其白嫩,然後瀝去水;3. 再加精鹽拌勻,然後加濕澱粉和雞蛋清攪勻漿好;4. 蒜末加清水10克泡成蒜汁;5. 把湯勺置旺火上,倒入醋和清水1500毫升,燒開後,把漿好的魚丁逐個拔入煮2 分鐘,撈出用涼水泡涼後,潷去水待用;6. 將熟雞油倒入炒鍋內,置入旺火上燒至六成熱,下入蔥段、薑片稍炸一下,隨即加入黃酒和雞鴨湯,煮1 至2 分鐘;7. 然後,撈出蔥段和薑片,放入煮過的魚丁,同時加入味精、精鹽,改用微火靠之;8. 待湯汁去一半時,將湯潷出,放入牛奶、黃酒25克、味精,並晃動炒鍋,淋入餘下的濕澱粉和蒜汁,再淋入熟雞油20克,顛翻一下,輕輕倒在盤中即成。

技巧:1. 用新鮮的魚烹製質量上等。鮮魚好壞,主要以感官檢查來鑒別。鮮魚用手握頭,魚體不下彎,口緊閉。具有鮮魚固有的鮮明本色,魚體表層粘液清潔透明。魚鱗發光,緊貼魚體,不易剝落,輪層明顯。眼睛澄清明亮飽滿,眼球黑白界限分明。腮蓋緊閉,魚鰓清潔,鰓絲鮮紅清晰,無粘液和污垢臭味。肌肉堅實而有彈性,用手指壓凹處能立即復原;2. 開水煮魚,逐個下入,切勿粘連;3. 淋芡時要晃勺。有助於菜餚和湯汁均勻地結合起來,便於掌握汁鹵的濃度和芡的大小,稀稠適度,芡汁易於成熟,透亮清澈,並能防止芡汁粘鍋或結成疙瘩,保持菜餚形狀整齊完美。

贴士:1. 「白蹦魚丁」是北京鴻賓樓清真飯莊的獨家名菜。白蹦,是該店一種獨特的烹調方法,沿襲已久。其烹調過程是主料先煮後靠,成菜色白如玉。此菜還可用新鮮梭魚、鱖魚等,也可選用肉、雞;2. 鴻賓樓飯莊的菜餚有數百種之多,烹調技法以扒、炸、燒、燜、溜、燉最為見長,善烹「全羊大菜」,山珍海味和高級清真筵席。菜餚質酥、脆、嫩,味道鹹、清、香,選料嚴格,製作精細。風味名餚還有砂鍋羊頭、雞茸魚翅、玉米全燴、紅燒牛尾、燉蹄筋等久負盛譽。

分類:北京菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

白蹦魚丁成分
  • 能量1012.14千卡
  • 蛋白質164.03克
  • 脂肪27.48克
  • 碳水化合物26.64克
  • 葉酸2.15微克
  • 膳食纖維0.88克
  • 膽固醇622.5毫克
  • 維生素A38.15微克
  • 胡蘿蔔素85.4微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸34.54毫克
  • 維生素C3.26毫克
  • 維生素E4.02毫克
  • 鈣548.26毫克
  • 磷1455.54毫克
  • 鉀2702.17毫克
  • 鈉1581.24毫克
  • 鎂446.31毫克
  • 鐵10.72毫克
  • 鋅4.91毫克
  • 硒282.06微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳1.95毫克
  • 白蹦魚丁的做法,白蹦魚丁怎麼做
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