白蘭嵌乳鴿 - 雛鴿200克

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白蘭嵌乳鴿

白蘭嵌乳鴿

主料:雛鴿200克

辅料:火腿20克 香菇(干)10克

调料:胡椒粉3克 鹽4克 草果3克 砂仁1克 大蒜(白皮)3克 小蔥20克 料酒15克 味精1克

做法:

1. 將乳鴿宰殺後煺毛,除去內臟洗淨,剁成3.5 厘米大的塊;2. 將乳鴿塊放開水鍋中汆透撈出,洗淨放在大碗中;3. 鴿碗內加開水、鹽、料酒、草果、砂仁、蔥段、生薑片,上籠蒸酥爛取出;4. 揀去蔥、姜、草果、砂仁;5. 火腿切成象眼片;6. 香菇浸發,去蒂,洗淨;7. 將白蘭瓜從瓜柄處修平,從上部切下2.5 厘米厚的蓋,挖出籽和部分瓤,瓜皮上留瓜瓤厚6 毫米左右,放在湯盤中;8. 將乳鴿塊嵌入瓜盅內,上面放火腿片及香菇,上籠蒸5 分鐘取出;9. 鍋中加雞湯燒開,加味精、胡椒粉,澆瓜中即成。

技巧:1. 乳鴿質嫩,不耐久蒸;2. 亦可用清湯代雞湯,風味更佳;3. 需準備白蘭瓜1個,約重1500克,做蒸盅用。

贴士:此菜有食療作用。

分類:山西菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     本味鹹鮮  

白蘭嵌乳鴿成分
  • 能量768.95千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質28.92克
  • 維生素B1215.74微克
  • 脂肪69.17克
  • 碳水化合物11.58克
  • 葉酸26.44微克
  • 膳食纖維3.83克
  • 膽固醇7.8毫克
  • 維生素A130.25微克
  • 胡蘿蔔素174.5微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸8.3毫克
  • 維生素C4.91毫克
  • 維生素E1.98毫克
  • 鈣1759.81毫克
  • 磷1246.58毫克
  • 鉀450.54毫克
  • 鈉3260.05毫克
  • 碘33.57微克
  • 鎂69.44毫克
  • 鐵5.88毫克
  • 鋅6.28毫克
  • 硒26.8微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.95毫克
  • 白蘭嵌乳鴿的做法,白蘭嵌乳鴿怎麼做
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