鍋貼魚盒 - 鯔魚200克

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鍋貼魚盒

鍋貼魚盒

主料:鯔魚200克

辅料:麵包100克 冬筍30克 香菇(鮮)20克 雞肉50克 雞蛋50克 香菜10克 生菜(團葉)25克

调料:大蔥8克 姜7克 料酒10克 味精1克 鹽3克 香油15克 花生油100克

做法:

1. 將魚肉洗淨,砸成泥;2. 魚泥加入涼湯、精鹽攪拌上勁;3. 放入雞蛋清調成泥茸;4. 麵包去皮切成約6.5厘米、3厘米寬、0.3厘米厚的片10片;5. 冬菇、冬筍、熟雞肉分別切成細絲;6. 加入味精、料酒、蔥米、姜米、香油、精鹽調成三絲餡;7. 將麵包片抹勻魚泥茸,使四周凸起,中心裝入調好的三絲餡;8. 再把泥茸抹平成形,上面粘放一嫩香菜葉,上鍋蒸3分鐘至透取出;9. 將魚盒放入六成熱油中炸至呈金黃色;10. 撈出碼放盤內,四周可點綴菜松或生菜葉。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:清真菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

鍋貼魚盒成分
  • 能量1754.24千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質65.22克
  • 脂肪138.95克
  • 碳水化合物66.26克
  • 葉酸92.39微克
  • 膳食纖維2.05克
  • 膽固醇543.5毫克
  • 維生素A182.04微克
  • 胡蘿蔔素247.02微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸10.15毫克
  • 維生素C10.82毫克
  • 維生素E62.2毫克
  • 鈣174.69毫克
  • 磷674.84毫克
  • 鉀867.61毫克
  • 鈉1761.96毫克
  • 碘19.95微克
  • 鎂114.74毫克
  • 鐵8.5毫克
  • 鋅4.33毫克
  • 硒50.85微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳1.16毫克
  • 鍋貼魚盒的做法,鍋貼魚盒怎麼做
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