雙冬油麵筋 - 油麵筋300克

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雙冬油麵筋

雙冬油麵筋

主料:油麵筋300克

辅料:冬筍100克 香菇(干)25克

调料:醬油45克 鹽2克 白砂糖15克 花生油30克

做法:

1. 冬菇泡軟、去蒂; 2. 冬筍去皮、先煮熟再切條; 3. 油麵筋先用熱花生油炸黃,撈出後再切成四等份; 4. 用30克花生油先炒冬菇; 5. 起香味後再放入冬筍同炒; 6. 再加入鹽、醬油、糖調味,放入清水1杯燒入味; 7. 加入油麵筋同燒,湯汁收干即可盛出。 

技巧:1. 可利用泡冬菇的水代替清水,味道更好;2. 沒有冬筍的季節,可用綠竹筍代替,但也要先煮熟再燒,以去除生竹味; 3. 油麵筋易入味,所以要先將雙冬燒一會兒再加入。

分類:家常菜     鹹鮮味  

雙冬油麵筋成分
  • 能量1920.8千卡
  • 蛋白質92.32克
  • 脂肪105.72克
  • 碳水化合物162.66克
  • 葉酸33.75微克
  • 膳食纖維12.69克
  • 維生素A13.75微克
  • 胡蘿蔔素85微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸13.09毫克
  • 維生素C2.25毫克
  • 維生素E34.32毫克
  • 鈣166.49毫克
  • 磷512毫克
  • 鉀403.98毫克
  • 鈉3469.28毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂228.04毫克
  • 鐵15.08毫克
  • 鋅9.7毫克
  • 硒70.65微克
  • 銅1.84毫克
  • 錳5.83毫克
  • 雙冬油麵筋的做法,雙冬油麵筋怎麼做
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