燴土豆蘋果 - 土豆(黃皮)400克 洋蔥(黃皮

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燴土豆蘋果

燴土豆蘋果

主料:土豆(黃皮)400克 洋蔥(黃皮)400克

辅料:蘋果300克 鹹肉200克 黃油25克 肉豆蔻10克

调料:白砂糖30克 植物油100克

做法:

1. 將土豆切成小塊;2. 洋蔥、酸蘋果切成塊;3. 湯鍋內放入土豆、蘋果、精鹽、白糖及適量清水煮開用小火煮10~15分鐘,撈出控淨水分,擺入盤中;4. 鍋內注油燒熱,先下入鹹肉炸脆,再下入洋蔥炸黃;5. 往土豆和蘋果盤中澆上熱黃油,撒上肉豆寇末、洋蔥、擺上鹹肉即可。

技巧:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:西餐其他     酸甜味  

燴土豆蘋果成分
  • 能量1640.5千卡
  • 維生素B61.08毫克
  • 蛋白質45.16克
  • 脂肪101.42克
  • 碳水化合物146克
  • 葉酸102.9微克
  • 膳食纖維9.84克
  • 膽固醇218毫克
  • 維生素A53微克
  • 胡蘿蔔素84微克
  • 硫胺素2.12毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸7.6毫克
  • 維生素C68毫克
  • 維生素E8.51毫克
  • 鈣78.95毫克
  • 磷451毫克
  • 鉀2536.35毫克
  • 鈉432.36毫克
  • 碘4.8微克
  • 鎂170.65毫克
  • 鐵9.11毫克
  • 鋅6.05毫克
  • 硒28.69微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳0.8毫克
  • 燴土豆蘋果的做法,燴土豆蘋果怎麼做
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酸甜味美食
 
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