蠔油牛肉 - 牛裡脊肉300克

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蠔油牛肉

蠔油牛肉

主料:牛裡脊肉300克

辅料:雞蛋75克

调料:大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)5克 蠔油10克 醬油10克 香油10克 白砂糖5克 胡椒粉3克 鹽4克 澱粉(豌豆)10克 味精2克 雞粉3克 料酒10克 花生油20克

做法:

1. 將蔥、姜切片,牛肉切成大片,加入味精、精鹽、醬油、蠔油、胡椒粉、白糖、雞粉、上湯、花生油攪勻,倒入雞蛋清、干澱粉上漿,醃製2小時。2. 用蠔油、醬油、味精、胡椒粉、白糖、上湯、澱粉調成味汁。3. 鍋內加油燒至六成熱,下入牛肉滑散撈出。4. 鍋中留油少許,加蔥段、薑片、蒜蓉爆鍋,加入牛肉炒至嫩,倒入味汁炒勻即可。

技巧:因有滑油過程,需準備花生油500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   脾調養食譜   氣血雙補食譜   油爆   鹹鮮味  

蠔油牛肉成分
  • 能量852.99千卡
  • 維生素B61.01毫克
  • 蛋白質79.5克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪51.88克
  • 碳水化合物23.42克
  • 葉酸101.94微克
  • 膳食纖維0.72克
  • 膽固醇571.02毫克
  • 維生素A179.95微克
  • 胡蘿蔔素26.7微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸19.3毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E16.82毫克
  • 鈣75.95毫克
  • 磷864.18毫克
  • 鉀644.22毫克
  • 鈉3211.12毫克
  • 碘22.5微克
  • 鎂122.37毫克
  • 鐵5.08毫克
  • 鋅15.45毫克
  • 硒22.28微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.67毫克
  • 蠔油牛肉的做法,蠔油牛肉怎麼做
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