雀巢爆牛蛙 - 芋頭250克 牛蛙150克

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雀巢爆牛蛙

雀巢爆牛蛙

主料:芋頭250克 牛蛙150克

辅料:青椒30克 火腿25克

调料:植物油20克 料酒10克 鹽4克 澱粉(玉米)5克 香菜10克 姜3克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克

做法:

1. 將芋頭洗淨切成細絲,加澱粉拌勻,裝入雀巢模具內,下入熱油鍋入炸至硬脆成雀巢;2. 香菜擇洗乾淨切成段;3. 青椒洗淨切片;4. 蔥姜蒜切末;5. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;6. 芋頭撈出裝盤,周圍撒香菜段;7. 牛蛙洗淨剁成塊;8. 炒鍋注油燒熱,加水、精鹽、料酒燒開,放入牛蛙塊、青椒片,煮至牛蛙斷生,撈出控水;9. 炒鍋注油燒熱,下入蔥姜蒜末爆香,放入雞湯、精鹽、牛蛙、青椒燒開,用濕澱粉勾芡,盛入雀巢內即可。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:骨質疏鬆食譜   私家菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

雀巢爆牛蛙成分
  • 能量379.38千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質33.81克
  • 脂肪2.25克
  • 碳水化合物59.24克
  • 葉酸48.13微克
  • 膳食纖維3.3克
  • 膽固醇38.25毫克
  • 維生素A117.04微克
  • 胡蘿蔔素627.8微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸11.86毫克
  • 維生素C42.02毫克
  • 維生素E1.56毫克
  • 鈣135.99毫克
  • 磷475.75毫克
  • 鉀1582.21毫克
  • 鈉2082.79毫克
  • 碘3.93微克
  • 鎂103.7毫克
  • 鐵4.55毫克
  • 鋅3.4毫克
  • 硒6.04微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳0.96毫克
  • 雀巢爆牛蛙的做法,雀巢爆牛蛙怎麼做
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