醃拌青椒塊 - 青椒250克

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醃拌青椒塊

醃拌青椒塊

主料:青椒250克

辅料:火腿10克 香菜5克

调料:鹽3克 味精2克 胡椒粉3克 香油2克

做法:

1. 將青椒去蒂,去核洗淨切成1.5厘米小方塊;2. 用鹽醃幾小時取出擠將鹽水;3. 火腿切丁;4.香菜洗淨切段,待用;5. 將味精、胡椒粉、麻油等同青椒塊拌勻;6. 放盤內撒上火腿丁、香菜段即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

醃拌青椒塊成分
  • 能量100.48千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.23克
  • 脂肪2.92克
  • 碳水化合物16.82克
  • 葉酸37.45微克
  • 膳食纖維3.63克
  • 膽固醇3.9毫克
  • 維生素A157.05微克
  • 胡蘿蔔素909.8微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸2.97毫克
  • 維生素C182.4毫克
  • 維生素E2.96毫克
  • 鈣43.37毫克
  • 磷87.79毫克
  • 鉀391.12毫克
  • 鈉1500.49毫克
  • 碘24.68微克
  • 鎂36.79毫克
  • 鐵2.58毫克
  • 鋅0.76毫克
  • 硒2.05微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.36毫克
  • 醃拌青椒塊的做法,醃拌青椒塊怎麼做
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