芋頭燒甲魚 - 甲魚200克 芋頭500克

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芋頭燒甲魚

芋頭燒甲魚

主料:甲魚200克 芋頭500克

调料:豆瓣醬40克 鹽4克 紅糟20克 醋10克 蔥白30克 姜20克 醬油12克 澱粉(玉米)10克 雞精3克 香油4克 植物油100克

做法:

1. 將甲魚殺後放血,入沸水燙一下,刮去外皮,用刀剁開背殼取出內臟,洗淨,斬成塊,放入沸水鍋裡汆除血腥味,撈出待用;2. 芋頭刮淨,切成塊;郫縣豆瓣醬剁細;蔥白切段;姜切末;3. 炒鍋置火上,加植物油燒至五成熱,放入甲魚塊煸干血水,起鍋放入盤內;4. 鍋洗淨,加植物油燒至六成熱,放入郫縣豆瓣醬、薑末炒香,加入高湯、甲魚塊、芋頭塊、鹽、紅糟汁、醬油、雞精、醋燒沸,改用小火加蓋燜至軟糯,加蔥白段,輕輕推動,翻勻,燜至入味、熟透,湯汁濃稠時,加濕澱粉勾芡推勻,淋香油,起鍋入盤。

技巧:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。 芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜     酸辣味  

芋頭燒甲魚成分
  • 能量570.33千卡
  • 蛋白質18.53克
  • 脂肪8.05克
  • 碳水化合物112.54克
  • 葉酸46.11微克
  • 膳食纖維6.58克
  • 膽固醇0.15毫克
  • 維生素A143.6微克
  • 胡蘿蔔素852微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸5.24毫克
  • 維生素C35.9毫克
  • 維生素E5.36毫克
  • 鈣227.84毫克
  • 磷391.56毫克
  • 鉀2380.54毫克
  • 鈉5430.78毫克
  • 碘23.28微克
  • 鎂200.26毫克
  • 鐵14.16毫克
  • 鋅3.53毫克
  • 硒12.22微克
  • 銅2.18毫克
  • 錳3.22毫克
  • 芋頭燒甲魚的做法,芋頭燒甲魚怎麼做
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