黃金菇炒黃瓜 - 榆黃蘑(干)120克

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黃金菇炒黃瓜

黃金菇炒黃瓜

主料:榆黃蘑(干)120克

辅料:豌豆苗40克 黃瓜40克

调料:大蔥3克 姜3克 鹽2克 江米酒5克 植物油15克

做法:

1. 黃金菇洗淨後切成片,以沸水略燙後用冷水冷卻,撈起瀝干;2. 黃瓜洗淨切片;豌豆苗洗淨;3. 蔥姜洗淨切末備用;4. 鍋內放油燒熱,將蔥末、薑末煸炒;5. 加入高湯、米酒、鹽、黃金菇、豌豆苗、黃瓜片快炒,待所有材料炒熟後即可裝盤。

技巧:1. 加米酒可去除豌豆的苦澀味;2. 本品需高湯約700克,口感更好。

贴士:1. 本品營養豐富,含有豐富的維生素以及鐵、鈣、磷等礦物質,有健脾護胃的功效;2 .黃金菇性溫味淡,能補虛、護脾健胃;豌豆苗性平味甘,有利尿止瀉、益氣消腫的功效。

分類:私家菜   家常菜   生炒   鹹鮮味  

黃金菇炒黃瓜成分
  • 能量225.27千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質21.77克
  • 脂肪2.23克
  • 碳水化合物51.6克
  • 葉酸12.05微克
  • 膳食纖維23.07克
  • 維生素A199.57微克
  • 胡蘿蔔素1193.82微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸7.52毫克
  • 維生素C30.61毫克
  • 維生素E2.5毫克
  • 鈣33.14毫克
  • 磷261.55毫克
  • 鉀2444.83毫克
  • 鈉801.7毫克
  • 鎂119.74毫克
  • 鐵28.76毫克
  • 鋅6.68毫克
  • 硒1.8微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳4.14毫克
  • 黃金菇炒黃瓜的做法,黃金菇炒黃瓜怎麼做
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