枸杞牛膝小米粥
主料：小米100克
辅料：枸杞子15克 牛膝15克
调料：白砂糖10克
做法：
1. 將枸杞去雜質、果柄後洗淨；2. 牛膝去雜質，潤透後切成3厘米長段；3. 小米去泥沙後淘洗乾淨；4. 將小米、枸杞、牛膝放入燉鍋內，加入800亳升清水置武火燒沸；5. 再用文火煮30分鐘即成。
技巧：本品具有調有中養胃、降血壓之功效，適於脾胃不適，高血壓等症患者食用。
贴士：小米：小米忌與杏仁同食。 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
分類：高血壓食譜 快餐/主食 胃調養食譜 壯腰健腎食譜 肝調養食譜 煮 原本味