鮮蘑龍眼蝦仁 - 蘑菇(鮮蘑)250克

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鮮蘑龍眼蝦仁

鮮蘑龍眼蝦仁

主料:蘑菇(鮮蘑)250克

辅料:桂圓30克 櫻桃30克 雞蛋清30克 胡蘿蔔25克 青豆25克 冬筍25克

调料:植物油20克 料酒15克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)3克 姜3克

做法:

1. 將蘑菇修剪成蝦形,洗淨;2. 胡蘿蔔、冬筍洗淨,切成丁;3. 紅櫻桃洗淨待用;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 蛋清、澱粉調勻製成蛋清糊;6. 炒鍋注油燒至六成熱,將蝦仁蘸蛋清糊下入鍋內炸至淺黃色,撈出控油備用;7. 炒鍋注油燒熱,放入姜絲、胡蘿蔔丁、冬筍丁翻炒,加精鹽、味精、料酒、水燒開,倒入蝦仁,用水澱粉勾芡,裝盤,用龍眼(桂圓)、紅櫻桃圍邊即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補虛養身食譜   補陽食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

鮮蘑龍眼蝦仁成分
  • 能量232.54千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質21.7克
  • 脂肪4.47克
  • 碳水化合物35.28克
  • 葉酸17.3微克
  • 膳食纖維9.17克
  • 生物素6微克
  • 維生素A225.49微克
  • 胡蘿蔔素1349.1微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸11.74毫克
  • 維生素C24.52毫克
  • 維生素E4.69毫克
  • 鈣90.31毫克
  • 磷378.58毫克
  • 鉀1200.19毫克
  • 鈉1409.61毫克
  • 鎂75.8毫克
  • 鐵6.25毫克
  • 鋅3.37毫克
  • 硒5.43微克
  • 銅1.68毫克
  • 錳1.07毫克
  • 鮮蘑龍眼蝦仁的做法,鮮蘑龍眼蝦仁怎麼做
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