芋香紅豆沙 - 赤小豆150克 芋頭200克

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芋香紅豆沙

芋香紅豆沙

主料:赤小豆150克 芋頭200克

辅料:太白粉50克

调料:白砂糖50克

做法:

1. 將紅豆洗淨,泡水3小時備用;2. 將芋頭去皮,切成1公分大小的小丁狀;3. 將芋頭丁放入鍋中蒸30分鐘後取出備用;4. 將泡好的紅豆瀝干水份;5. 紅豆內加入水2000克大火煮滾;6. 然後轉小火燜煮至紅豆熟透;7. 再加入蒸好的芋頭丁和糖繼續熬煮;8. 一邊煮要一邊攪拌,直到糖完全溶化;9. 等糖溶化且沸騰後,將太白粉倒入勾芡,熄火後盛入碗中,即可上桌食用。

技巧:本道甜品可熱食,也可置於冰箱冷藏,夏天時冰涼食用風味絕佳。

贴士:赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。 芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:快餐/主食     甜味  

芋香紅豆沙成分
  • 能量821.5千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質34.7克
  • 脂肪1.3克
  • 碳水化合物181.25克
  • 葉酸149.85微克
  • 膳食纖維13.55克
  • 維生素A73.5微克
  • 胡蘿蔔素440微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸4.4毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E22.44毫克
  • 鈣193毫克
  • 磷571.5毫克
  • 鉀2048.5毫克
  • 鈉69.7毫克
  • 碘11.7微克
  • 鎂254.5毫克
  • 鐵13.4毫克
  • 鋅4.31毫克
  • 硒8.6微克
  • 銅1.72毫克
  • 錳2.64毫克
  • 芋香紅豆沙的做法,芋香紅豆沙怎麼做
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