荔浦扣肉 - 豬肋條肉(五花肉)500克 芋頭

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荔浦扣肉

荔浦扣肉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克 芋頭500克

调料:花椒2克 八角2克 腐乳(紅)20克 老抽30克 白砂糖3克 黃酒20克 澱粉(玉米)10克 花生油100克 大蒜(白皮)2克

做法:

1. 將荔浦芋頭切成長方形的片,用滾油炸透;2. 大蒜切蓉;3. 干澱粉放碗內加適量水調製成濕澱粉備用;4. 將豬肉燒去毛,刮洗乾淨,放在湯鍋裡,浸至七成熟,取出,上老抽色,用武火滾油炸(使其皺皮),取起,用冷水洗淨油膩,切成長方形的片;5. 將蒜茸、南乳、花椒、八角茴香末、老抽、糖和已切好的熟肉拌勻,然後一片芋頭、一片肉相夾起來,排放在大碗內,再入籠蒸熟;6. 將已蒸熟的扣肉倒出原汁,覆蓋在碟中;7. 用武火燒鍋,放入原汁,加二湯(175克)、老抽,濕澱粉打芡,淋在扣肉上便成。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   青少年食譜   低溫環境作業人群食譜     鹹甜味  

荔浦扣肉成分
  • 能量4274.18千卡
  • 蛋白質63.01克
  • 脂肪397.91克
  • 碳水化合物114.17克
  • 葉酸55.95微克
  • 膳食纖維6.59克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A188.7微克
  • 胡蘿蔔素822.2微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸16.38毫克
  • 維生素C30.14毫克
  • 維生素E46.1毫克
  • 鈣272.48毫克
  • 磷868.64毫克
  • 鉀3133.71毫克
  • 鈉3263.64毫克
  • 碘0.87微克
  • 鎂238.49毫克
  • 鐵17.89毫克
  • 鋅11.69毫克
  • 硒28.02微克
  • 銅2.47毫克
  • 錳2.62毫克
  • 荔浦扣肉的做法,荔浦扣肉怎麼做
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