米粉肉 - 豬肋條肉(五花肉)500克

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米粉肉

米粉肉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克

辅料:糯米75克

调料:八角3克 姜3克 醬油25克 料酒15克 甜面醬4克 鹽2克 冰糖3克 香油3克

做法:

1.將帶皮五花肉皮刮洗淨,切成0.6厘米厚,10厘米長的片;將姜切成末;江米、大料一同放入炒鍋內,用小火炒成淺黃色,揀出大料,晾一會兒,再把江米磨成碎米渣。2.將肉片放入淨盆內,加入薑末、醬油、料酒、面醬、鹽,少許糖色、香油、米渣,拌勻餵好,使肉片上蘸勻米渣。3.取用蒸碗,將肉片理順,皮朝下碼入碗底,長條放中間,短的放碗邊,碎肉和剩下的米渣放在浮面,加入高湯;上屜用旺火頂沸,再用小火(約2.5小時)蒸酥爛,出屜,合入平盤即成。

技巧:江米即為糯米

分類:私家菜   低溫環境作業人群食譜   滋陰食譜   貧血食譜   清蒸   原本味  

米粉肉成分
  • 能量3168.12千卡
  • 蛋白質53.75克
  • 脂肪298.98克
  • 碳水化合物67.95克
  • 葉酸14.19微克
  • 膳食纖維2.08克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A51.25微克
  • 胡蘿蔔素7.5微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸14.28毫克
  • 維生素C0.12毫克
  • 維生素E3.43毫克
  • 鈣70.33毫克
  • 磷621.46毫克
  • 鉀1279.78毫克
  • 鈉2711.46毫克
  • 碘0.98微克
  • 鎂165.25毫克
  • 鐵8.64毫克
  • 鋅9.6毫克
  • 硒21.24微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳1.89毫克
  • 米粉肉的做法,米粉肉怎麼做
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