鍋塌豆腐 - 豆腐(北)400克

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鍋塌豆腐

鍋塌豆腐

主料:豆腐(北)400克

辅料:雞蛋黃130克 小麥麵粉100克 蝦籽15克

调料:大蔥5克 姜2克 植物油75克 鹽10克 味精5克 料酒5克

做法:

1. 豆腐切成16片,加鹽、味精醃10分鐘,放入麵粉中兩面沾裹均勻,再沾上一層蛋汁備用。2. 大火燒熱炒鍋,加500克油燒至五分熱時,下豆腐片炸至皮色金黃即撈出瀝油,並修去多餘、不均整的蛋衣。3. 鍋內放油10克,以大火燒熱,下蔥花、薑末爆香,續下酒、高湯、鹽、蝦籽、豆腐,再將豆腐翻個面便可出鍋,盛盤時盤底可墊生菜葉作為裝飾。

技巧:本品可拿生菜葉底。

贴士:蛋黃富含膽固醇,高血脂患者及中老年以上人士不宜多吃。

分類:北京菜     鹹鮮味  

鍋塌豆腐成分
  • 能量1239.77千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質74.37克
  • 脂肪71.6克
  • 碳水化合物89.14克
  • 葉酸183.14微克
  • 膳食纖維15.07克
  • 膽固醇1963毫克
  • 維生素A590.51微克
  • 胡蘿蔔素126.6微克
  • 硫胺素1.14毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C0.23毫克
  • 維生素E40.5毫克
  • 鈣607.49毫克
  • 磷928.95毫克
  • 鉀750.5毫克
  • 鈉4443.51毫克
  • 碘2.9微克
  • 鎂357.53毫克
  • 鐵15.27毫克
  • 鋅8.15毫克
  • 硒52.54微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳0.6毫克
  • 鍋塌豆腐的做法,鍋塌豆腐怎麼做
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