雪裡蕻豆瓣湯 - 蠶豆100克

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雪裡蕻豆瓣湯

雪裡蕻豆瓣湯

主料:蠶豆100克

辅料:芥菜50克

调料:鹽3克 味精2克

做法:

1.將水發蠶豆剝皮,洗淨。2.將雪裡蕻洗淨,切成小段。3.鍋內加1湯碗水,加入蠶豆瓣煮爛。4.加入雪裡蕻,鹽、味精即可。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:北京菜   益智補腦食譜   老人食譜   健脾開胃食譜   補氣食譜     鹹鮮味  

雪裡蕻豆瓣湯成分
  • 能量121.36千卡
  • 蛋白質10.6克
  • 脂肪0.6克
  • 碳水化合物22.38克
  • 葉酸62.8微克
  • 膳食纖維3.9克
  • 維生素A78微克
  • 胡蘿蔔素465微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.76毫克
  • 維生素C31.5毫克
  • 維生素E1.2毫克
  • 鈣133.66毫克
  • 磷223.58毫克
  • 鉀532毫克
  • 鈉1361.78毫克
  • 鎂58.2毫克
  • 鐵5.15毫克
  • 鋅1.73毫克
  • 硒2.42微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.78毫克
  • 雪裡蕻豆瓣湯的做法,雪裡蕻豆瓣湯怎麼做
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