蓮藕鴨架湯 - 蓮藕500克

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蓮藕鴨架湯

蓮藕鴨架湯

主料:蓮藕500克

辅料:豬肉(瘦)200克 香菇(鮮)50克 春筍50克 栗子(鮮)100克 棗(干)15克 蓮子100克 鴨頭100克 鴨翅500克 鴨骨500克

调料:大蔥50克 姜50克 鹽10克 料酒15克

做法:

1. 豬肉去筋膜洗淨,切成兩塊;2. 蓮藕洗淨,去皮切成兩段;3. 香菇用水泡發,發蒂,洗淨;4. 干筍、紅棗、蓮子洗淨備用;5. 鍋中放水,放至旺火上,下入鴨骨架、鴨頭、鴨翅、豬肉、蓮藕、香菇、干筍、蔥段、薑片、料酒;6. 待湯開,撇去浮沫,轉用文火煮1小時;7. 然後放入精鹽、栗子、蓮子、紅棗煮1小時即成。

技巧:本食譜中鴨只取鴨骨架、鴨頭、鴨翅用。

分類:家常菜   夏季養生食譜   營養不良食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

蓮藕鴨架湯成分
  • 能量1986.1千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質158.23克
  • 脂肪47.32克
  • 碳水化合物249.27克
  • 葉酸297.16微克
  • 膳食纖維17.23克
  • 膽固醇407毫克
  • 維生素A227.3微克
  • 胡蘿蔔素423.5微克
  • 硫胺素2毫克
  • 核黃素1.51毫克
  • 煙酸31.08毫克
  • 維生素C257.6毫克
  • 維生素E11.6毫克
  • 鈣482.8毫克
  • 磷1804.15毫克
  • 鉀4055.5毫克
  • 鈉4570.63毫克
  • 碘15.4微克
  • 鎂507.1毫克
  • 鐵31毫克
  • 鋅15.16毫克
  • 硒77.7微克
  • 銅2.77毫克
  • 錳18.69毫克
  • 蓮藕鴨架湯的做法,蓮藕鴨架湯怎麼做
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