酸菜文蛤湯 - 蛤蜊500克

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酸菜文蛤湯

酸菜文蛤湯

主料:蛤蜊500克

辅料:酸白菜150克

调料:姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽4克 味精2克 豬油(煉製)20克 胡椒粉4克 泡椒15克

做法:

1. 文蛤剖開洗淨;2. 酸菜切塊;3. 泡椒切末;4. 鍋內放入豬油燒熱,下泡椒、薑末、蒜末炒出香味,然後放入酸菜炒香,加入鮮湯、文蛤(蛤蜊),調入鹽、味精、胡椒粉燒熟入味,起鍋裝盤即可。

技巧:油溫四成熱時下調輔料;文蛤燒熟即可,不宜久煮。

贴士:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。 酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:高脂血症食譜   滋陰食譜   利尿食譜   祛痰食譜   家常菜     酸甜味  

酸菜文蛤湯成分
  • 能量534.79千卡
  • 蛋白質53.13克
  • 脂肪25.85克
  • 碳水化合物23.14克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維1.03克
  • 膽固醇798.6毫克
  • 維生素A119.95微克
  • 胡蘿蔔素57.4微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸8.55毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E14.44毫克
  • 鈣743.26毫克
  • 磷711.06毫克
  • 鉀892.65毫克
  • 鈉3930.71毫克
  • 碘0.33微克
  • 鎂430.09毫克
  • 鐵57.46毫克
  • 鋅12.57毫克
  • 硒274微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳2.54毫克
  • 酸菜文蛤湯的做法,酸菜文蛤湯怎麼做
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