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蓮子湯 - 蓮子30克

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    蓮子湯

    蓮子湯

    主料：蓮子30克

    调料：鹽1克

    做法：

    1. 將蓮子置於砂鍋中，加入適量清水煮至蓮子熟爛；2. 再加入適量鹽調味即成。

    技巧：品具有健脾和胃、寧心安神之功效，適於糖尿病性神經衰弱屬脾胃虛弱、心神失養者飲用。

    分類：糖尿病食譜   煮   鹹味  

    蓮子湯成分
    • 能量103.2千卡
    • 蛋白質5.16克
    • 脂肪0.6克
    • 碳水化合物20.16克
    • 葉酸26.52微克
    • 膳食纖維0.9克
    • 硫胺素0.05毫克
    • 核黃素0.02毫克
    • 煙酸1.26毫克
    • 維生素C1.5毫克
    • 維生素E0.81毫克
    • 鈣29.32毫克
    • 磷165毫克
    • 鉀253.94毫克
    • 鈉394.64毫克
    • 鎂72.62毫克
    • 鐵1.09毫克
    • 鋅0.84毫克
    • 硒1.02微克
    • 銅0.4毫克
    • 錳2.47毫克
    • 蓮子湯的做法，蓮子湯怎麼做
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