鹽水青豆 - 青豆250克

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鹽水青豆

鹽水青豆

主料:青豆250克

调料:鹽4克 味精2克 姜8克 大蔥15克 花椒2克

做法:

1. 將青豆洗淨,放入盆內,加清水浸泡數小時,泡至青豆漲起,撈出,控淨水分;2. 鍋架火上,加入清水500克左右,燒開後放入蔥段、姜塊、花椒,再燒開,滾上兩滾,下入青豆燒煮沸四五分鐘,改用中小火煮至青豆八成熟但仍保持脆嫩,湯汁減去大半時,下鹽和味精拌勻,調好口味,將豆撈出裝盤,澆上少許原汁即可食用。

分類:益智補腦食譜   學生膳食   私家菜   防癌抗癌食譜     鹹味  

鹽水青豆成分
  • 能量949.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質87.53克
  • 脂肪40.28克
  • 碳水化合物92.05克
  • 葉酸72.26微克
  • 膳食纖維32.65克
  • 維生素A334.35微克
  • 胡蘿蔔素2001微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸7.68毫克
  • 維生素C0.77毫克
  • 維生素E25.27毫克
  • 鈣527.27毫克
  • 磷994.71毫克
  • 鉀1839.82毫克
  • 鈉1743.62毫克
  • 鎂328.36毫克
  • 鐵21.43毫克
  • 鋅8.07毫克
  • 硒14.23微克
  • 銅3.49毫克
  • 錳6.02毫克
  • 鹽水青豆的做法,鹽水青豆怎麼做
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