蠔油茭白 - 茭白500克

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蠔油茭白

蠔油茭白

主料:茭白500克

调料:蠔油15克 料酒10克 鹽3克 味精2克 白砂糖2克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)4克

做法:

1. 將茭白去皮洗淨,剖開斜切片,下入五成熱油鍋內滑散,撈出控油;2. 炒鍋注蠔油燒熱,放入茭白略炒,烹入黃酒、少許水,加精鹽、胡椒粉、白糖燒開;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 蓋蓋燜5分鐘,用水澱粉勾芡,淋香油,撒味精即可。

分類:利尿食譜   私家菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

蠔油茭白成分
  • 能量149.3千卡
  • 蛋白質7.04克
  • 脂肪1.05克
  • 碳水化合物36.97克
  • 葉酸30微克
  • 膳食纖維9.55克
  • 維生素A25.2微克
  • 胡蘿蔔素151.2微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.59毫克
  • 維生素C25毫克
  • 維生素E4.95毫克
  • 鈣23.82毫克
  • 磷184.68毫克
  • 鉀1049毫克
  • 鈉1371.89毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂43.06毫克
  • 鐵2.41毫克
  • 鋅1.69毫克
  • 硒2.48微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳2.49毫克
  • 蠔油茭白的做法,蠔油茭白怎麼做
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