清燉雞孚 - 雞腿185克 豬肉(肥瘦)185克

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清燉雞孚

清燉雞孚

主料:雞腿185克 豬肉(肥瘦)185克

辅料:香菇(鮮)60克 火腿60克 雞蛋清100克

调料:姜5克 黃酒15克 小蔥3克 澱粉(蠶豆)30克 鹽2克 豬油(煉製)60克

做法:

1. 香菇去蒂,洗淨;2. 蔥姜分別洗淨,均切成末;3. 熟火腿切片;4. 將豬肉切細,剁成米粒狀,放入碗內,加蔥末、薑末、精鹽少量拌勻;5. 將雞肉皮朝下,平攤在砧板上,用刀在雞肉上輕輕排剁一次;6. 再將肉茸均勻地平鋪在雞肉上;7. 仍用刀在肉茸上橫豎交叉剁兩遍,使豬肉、雞肉緊密粘在一起,再將雞肉切成邊長3 厘米的菱形塊;8. 將雞蛋清倒入盤中,用竹筷3 支,攪打成蛋泡糊,加干澱粉拌勻;9. 再將雞肉塊放入蘸滿蛋泡糊;10. 炒鍋置旺火燒熱,放入熟豬油燒至五成熱時,將雞塊分3 次逐塊放入,炸約1 分鐘,使雞塊稍起軟殼,呈白色,用漏勺撈出,瀝油;11. 放入炒鍋內,加雞清湯600毫升、火腿片、黃酒、精鹽少量,蓋上鍋蓋,用旺火燒沸後,再用小火燜約25 分鐘,待雞肉酥爛,放入香菇,再燜5 分鐘即成。

技巧:1. 淨豬肉選肥三瘦七者為宜。2. 刀在雞肉上排剁時,不要將雞皮斬斷。在雞肉和肉茸上排剁時,刀深接近雞肉為宜,不要過深。3. 打蛋泡糊時,起白泡沫似雪花,筷子直立其中而不倒,即成。4. 雞肉塊蘸蛋泡糊時每塊四周都要裹勻;肉不能露出。5. 炸雞塊時油溫要適當,不能太低,也不能太高,五成熱即成。6. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油750克。

贴士:清燉雞孚系南京地區膾炙人口的名餚。己故著名學者胡小石生前均嗜此菜,每宴客必備之。謂其「雞香肉鮮質酥爛,清湯味醇色潔白」。

分類:金陵菜   營養不良食譜   貧血食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉雞孚成分
  • 能量1774.02千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質84.51克
  • 脂肪143.89克
  • 碳水化合物38.05克
  • 葉酸79.41微克
  • 膳食纖維2.31克
  • 膽固醇410.35毫克
  • 維生素A123.4微克
  • 胡蘿蔔素35.18微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.95毫克
  • 煙酸17.33毫克
  • 維生素C1.43毫克
  • 維生素E4.09毫克
  • 鈣51.35毫克
  • 磷1045.33毫克
  • 鉀1060.87毫克
  • 鈉2002.59毫克
  • 碘2.16微克
  • 鎂104.08毫克
  • 鐵9.58毫克
  • 鋅7.66毫克
  • 硒53.72微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.49毫克
  • 清燉雞孚的做法,清燉雞孚怎麼做
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