文蛤豆腐湯 - 蛤蜊250克 豆腐(北)200克

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文蛤豆腐湯

文蛤豆腐湯

主料:蛤蜊250克 豆腐(北)200克

调料:姜10克 鹽3克 胡椒粉2克

做法:

1. 文蛤泡洗乾淨;2. 豆腐洗淨,切厚片;3. 油菜心洗淨;姜洗淨切絲;4. 鍋中放入適量清水燒開,放入豆腐、文蛤、姜絲煮開;5. 放入油菜心,用鹽調味,關火;6. 撒入白胡椒粉調味即可。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:家常菜   滋陰食譜   祛痰食譜     鹹鮮味  

文蛤豆腐湯成分
  • 能量388.24千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質43.72克
  • 脂肪19.05克
  • 碳水化合物15.57克
  • 葉酸79.95微克
  • 膳食纖維5.92克
  • 膽固醇390毫克
  • 維生素A65.5微克
  • 胡蘿蔔素78.2微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸4.09毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E22.82毫克
  • 鈣545.9毫克
  • 磷549.94毫克
  • 鉀595毫克
  • 鈉2259.77毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂328.02毫克
  • 鐵30.6毫克
  • 鋅7.5毫克
  • 硒140.93微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.58毫克
  • 文蛤豆腐湯的做法,文蛤豆腐湯怎麼做
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