素菜燴雞 - 雞胸脯肉1000克

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素菜燴雞

素菜燴雞

主料:雞胸脯肉1000克

辅料:土豆(黃皮)500克 胡蘿蔔250克 洋蔥(黃皮)100克 芹菜25克 黃油15克 小麥麵粉50克

调料:植物油150克 香葉3克 鹽8克 胡椒粉5克

做法:

1. 雞肉洗淨切成20塊,抹上少許精鹽和胡椒粉醃製片刻;2. 胡蘿蔔、蔥頭切成塊;3. 土豆去皮洗淨切成塊;4. 芹菜洗淨切成末;5. 鍋內注油燒至五成熱,下入雞塊煎上色;6. 雞塊放入燜鍋內,添入雞湯和香葉,用小火燜至八成熟;7. 用煎雞塊的余油將土豆、胡蘿蔔、蔥頭炒至黃色,倒入燜鍋內煮沸;8. 加入油炒麵粉調勻,加鹽調好口味,撒上芹菜末即可出鍋。

技巧:油炒麵粉:黃油放入鍋內燒熱,放入麵粉炒香即可。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

素菜燴雞成分
  • 能量2149.05千卡
  • 維生素B61.38毫克
  • 蛋白質218.24克
  • 脂肪67.58克
  • 碳水化合物176.27克
  • 葉酸135.8微克
  • 膳食纖維11.06克
  • 膽固醇864.4毫克
  • 維生素A1888微克
  • 胡蘿蔔素10373微克
  • 硫胺素1.54毫克
  • 核黃素1.53毫克
  • 煙酸110.64毫克
  • 維生素C105.5毫克
  • 維生素E5.64毫克
  • 鈣179.61毫克
  • 磷2543.3毫克
  • 鉀5738.17毫克
  • 鈉3723.17毫克
  • 碘8.04微克
  • 鎂470.11毫克
  • 鐵11.66毫克
  • 鋅7.49毫克
  • 硒113.45微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳1.36毫克
  • 素菜燴雞的做法,素菜燴雞怎麼做
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