清水菜頭卷 - 芥菜頭150克 豆腐(北)200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

清水菜頭卷

清水菜頭卷

主料:芥菜頭150克 豆腐(北)200克

辅料:雞蛋50克 黃豆粉50克

调料:胡椒粉3克 味精2克 鹽3克 香油8克

做法:

1. 將豆腐搗碎後放入雞蛋、味精、胡椒粉、精鹽,製成豆腐茸;2. 將芥菜頭剝皮去筋,下鍋煮一下,切成大薄片,抹上豆粉,然後將豆腐茸鋪在菜頭上,捲成卷狀,上籠蒸熟,取出切成1.5厘米長段,裝入湯碗內;3. 坐鍋點火放入高湯,加精鹽、味精調味,倒入湯碗內即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   孕婦食譜   更年期食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     鹹鮮味  

清水菜頭卷成分
  • 能量625.41千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質45.34克
  • 脂肪38.1克
  • 碳水化合物40.15克
  • 葉酸332.5微克
  • 膳食纖維11.27克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A158.8微克
  • 胡蘿蔔素251.8微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸2.53毫克
  • 維生素C51毫克
  • 維生素E40.45毫克
  • 鈣441.72毫克
  • 磷545.74毫克
  • 鉀1603.62毫克
  • 鈉1523.25毫克
  • 碘13.85微克
  • 鎂228.04毫克
  • 鐵9.59毫克
  • 鋅4.62毫克
  • 硒15.03微克
  • 銅1.04毫克
  • 錳1.43毫克
  • 清水菜頭卷的做法,清水菜頭卷怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習