果汁煎牛柳 - 牛裡脊肉200克

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果汁煎牛柳

果汁煎牛柳

主料:牛裡脊肉200克

辅料:威化15克

调料:雞蛋8克 澱粉(豌豆)104克 植物油75克 黃酒8克 鹽2克 味精3克 白砂糖5克 番茄汁10克 香油3克

做法:

1.先將牛柳用蛋漿拌勻,拍上100克干澱粉;剩餘澱粉加水適量調勻成濕澱粉約8克。2.用70克油起鍋,把牛柳脯放在鍋中,煎至兩面金黃色,以熟為度,傾在笊籬裡,將鍋放回爐上,濺入紹酒,注入二湯200毫升,加入精鹽、味精、白糖、茄汁,把牛柳放入略浸一下取起,切為件放在碟上,將原汁用濕澱粉打芡,加麻油、包尾油5克和勻淋便成。

分類:私家菜   冬季養生食譜   貧血食譜   營養不良食譜   生煎   果汁味  

果汁煎牛柳成分
  • 能量692.02千卡
  • 維生素B60.66毫克
  • 蛋白質47.62克
  • 脂肪13.7克
  • 碳水化合物94.42克
  • 葉酸18.92微克
  • 膳食纖維0.31克
  • 膽固醇134.8毫克
  • 維生素A18.72微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸12.65毫克
  • 維生素E2.24毫克
  • 鈣22.36毫克
  • 磷505毫克
  • 鉀391.77毫克
  • 鈉1195.72毫克
  • 碘3.18微克
  • 鎂64.56毫克
  • 鐵2.87毫克
  • 鋅9.84毫克
  • 硒8.39微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.36毫克
  • 果汁煎牛柳的做法,果汁煎牛柳怎麼做
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