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益母草紅棗瘦肉湯 - 益智仁60克棗（干）30克豬肉

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益母草紅棗瘦肉湯

益母草紅棗瘦肉湯

主料：益智仁60克棗（干）30克豬肉(瘦)500克

调料：鹽3克味精2克

做法：

1.先將益母草擇去雜物，紅棗去核，用清水洗淨；瘦豬肉用清水洗淨，切成小塊，備用。 2.把全部用料放入鍋內，加入清水適量，先用武火煮沸後，改用文火煲2至3個小時，放入精鹽、味精調味即可食用。

技巧：此湯具有活血祛瘀、調經止痛的功效。

分類：活血化瘀食譜月經不調食譜煮原本味

益母草紅棗瘦肉湯成分

能量799.56千卡
蛋白質103.26克
脂肪31.15克
碳水化合物28.37克
葉酸55.11微克
膳食纖維1.86克
膽固醇405毫克
維生素A220.6微克
胡蘿蔔素3微克
硫胺素2.71毫克
核黃素0.55毫克
煙酸26.78毫克
維生素C4.2毫克
維生素E1.7毫克
鈣51.86毫克
磷960.38毫克
鉀1682.7毫克
鈉1631.89毫克
碘8.5微克
鎂136毫克
鐵15.74毫克
鋅15.16毫克
硒47.86微克
銅0.64毫克
錳0.29毫克
益母草紅棗瘦肉湯的做法，益母草紅棗瘦肉湯怎麼做

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