扣蒸乾貝 - 干貝100克 蘿蔔100克

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扣蒸乾貝

扣蒸乾貝

主料:干貝100克 蘿蔔100克

调料:黃酒10克 鹽3克 味精2克 小蔥5克 姜5克

做法:

1. 先將干貝洗淨,浸漲後去掉硬筋,直排於碗內;2. 干貝內加黃酒、蔥結、姜塊,添清水至浸沒,上蒸籠用旺火蒸2 小時左右,揀去蔥結、姜塊,潷出湯汁待用;3. 將蘿蔔洗淨去皮,削成圓筒形,切成與干貝相同的塊;4. 將蘿蔔塊在沸水鍋中焯一下,蓋在干貝上面;5. 將蘿蔔與干貝上蒸籠用旺火蒸酥,取出扣在湯碗裡,使干貝朝上,蘿蔔墊底;6. 將湯汁倒入炒鍋中,加入精鹽和清水,在中火上燒沸,放入味精,澆在干貝上即成。

技巧:扣蒸乾貝一菜,選料是關鍵,宜選用質地細嫩、潔淨、沙線等,經處理後,呈肉白的干貝為佳品。

贴士:古人曾說:「干貝峻鮮,無物可與倫比,食後三日,猶覺雞蝦乏味。」由此可見干貝的滋味鮮美。干貝,是江瑤、日月貝、扇貝等的閉殼肌加工的干製品,為海味中的上等珍品。我國產於渤海至膠州灣沿海地區的干貝,貝體較小,肉質細嫩,格外珍貴。

分類:浙江菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   腎調養食譜   清蒸   鹹鮮味  

扣蒸乾貝成分
  • 能量300.21千卡
  • 蛋白質57.61克
  • 脂肪2.55克
  • 碳水化合物11.39克
  • 葉酸1.45微克
  • 膳食纖維1.2克
  • 膽固醇348毫克
  • 維生素A22.4微克
  • 胡蘿蔔素70.5微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.92毫克
  • 維生素C22.25毫克
  • 維生素E2.47毫克
  • 鈣124.71毫克
  • 磷534.73毫克
  • 鉀1167毫克
  • 鈉1712.52毫克
  • 鎂126.8毫克
  • 鐵6.35毫克
  • 鋅5.45毫克
  • 硒77.16微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.74毫克
  • 扣蒸乾貝的做法,扣蒸乾貝怎麼做
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