各式肉盤 - PARMA火腿100克 牛肉乾100克 LUG

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各式肉盤

各式肉盤

主料:PARMA火腿100克 牛肉乾100克 LUGANEGHE香腸100克

辅料:茄子(紫皮、長)50克 柿子椒100克 朝鮮薊50克 蘑菇(鮮蘑)25克 哈密瓜35克 橄欖15克

调料:橄欖油25克 鹽4克 胡椒2克

做法:

1. 茄子、青椒、紅椒、黃椒切成片;2. 用鹽、胡椒、橄欖油醃漬後扒爐上扒熟;3. 青椒、紅椒、黃椒剝去外皮;4. 亞芝竹改刀成塊;5. 蘑菇切片;6. 帕爾瑪火腿、風乾牛肉、意大利肉腸刨成薄片;7. 將火腿片、牛肉片捲起後放入盆內;8. 意大利肉腸、亞芝竹及茄子、青椒等蔬菜也裝入盆內,蘑菇片、黑水欖撒在面上,蜜瓜切成塊,擺在一邊。

技巧:1. 黑水欖(RIPE PITTED OLIVE)、亞芝竹(ARTICHOKE,又稱洋薊)及帕爾瑪火腿(PARMA HAM)等,國內部分大型超市有售;2. 裝盆時還可撒上炸黃的麵包粒,需注意色彩的搭配;3. 製作時還可選用其他品種的意大利肉製品。

分類:意大利菜     鹹鮮味  

各式肉盤成分
  • 能量857.64千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質49.61克
  • 脂肪65.46克
  • 碳水化合物21.44克
  • 葉酸3.6微克
  • 膳食纖維4.04克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A92.05微克
  • 胡蘿蔔素551.2微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸17.43毫克
  • 維生素C144.15毫克
  • 維生素E0.72毫克
  • 鈣194.17毫克
  • 磷558.29毫克
  • 鉀839.59毫克
  • 鈉2081.81毫克
  • 鎂151.54毫克
  • 鐵17.25毫克
  • 鋅7.91毫克
  • 硒11.23微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.72毫克
  • 各式肉盤的做法,各式肉盤怎麼做
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