奶湯素魚丸 - 牛奶250克 蘑菇(鮮蘑)15克

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奶湯素魚丸

奶湯素魚丸

主料:牛奶250克 蘑菇(鮮蘑)15克

辅料:紫菜(干)5克 豌豆15克 雞蛋清50克 澱粉(玉米)150克

调料:鹽2克 味精2克 香油15克

做法:

1. 干澱粉用250克清水調開,放入雞蛋清打成糊;2. 炒鍋內放入牛奶、精鹽、味精各1克,在火上燒開,邊攪拌邊倒入澱粉糊;3. 等湯變成稠糊時,倒在碗中,用筷子繼續攪打,直至攪成黏稠狀態,趁熱擠成直徑約2厘米的丸子,放入涼水中,讓它冷卻凝結即為魚丸;4. 鮮蘑切成圓薄片;5. 將紫菜、香油放在大碗內;6. 炒鍋內放入鮮湯1250克燒開,下入精鹽0.5克、味精、魚丸、豌豆、鮮蘑;7. 再燒開後,倒入盛有紫菜的大碗中,撒少許胡椒粉即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   滋陰食譜   動脈硬化食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     鹹鮮味  

奶湯素魚丸成分
  • 能量851.66千卡
  • 蛋白質18.75克
  • 脂肪23.27克
  • 碳水化合物144.11克
  • 葉酸18.51微克
  • 膳食纖維2克
  • 膽固醇37.5毫克
  • 維生素A77.25微克
  • 胡蘿蔔素103微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸3.32毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E11.36毫克
  • 鈣311.19毫克
  • 磷279.73毫克
  • 鉀537.26毫克
  • 鈉1128.56毫克
  • 碘216.28微克
  • 鎂57.53毫克
  • 鐵10.8毫克
  • 鋅1.68毫克
  • 硒10.13微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.51毫克
  • 奶湯素魚丸的做法,奶湯素魚丸怎麼做
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