肉末煎茄子 - 茄子 500克 豬肉(肥瘦)100克

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肉末煎茄子

肉末煎茄子

主料:茄子 500克 豬肉(肥瘦)100克

调料:植物油75克 醬油30克 料酒5克 鹽3克 味精2克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)15克

做法:

1. 將肉洗淨後剁成末;茄子削去皮,切成小旋刀塊(即菱形塊);薑蔥均切成末;蒜去皮,用刀拍扁切成碎末。2. 將炒鍋放在旺火上,倒入植物油,待油燒熱至七成熱時,下入茄子,炸成金黃色,撈出控淨油待用。3. 炒鍋放入少許油,熱後放入肉末煸炒,用手勺將肉末碾碎,加入蔥末、薑末、醬油、料酒、清水50毫升、味精和炸好的茄子,轉入微火燜透,中間翻動一次,使茄子全部浸透,再轉旺火收汁,放入蒜末,翻炒數下,加入少許明油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1000克左右。

分類:私家菜   鍋燒   鹹鮮味  

肉末煎茄子成分
  • 能量547.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質22.08克
  • 脂肪38.12克
  • 碳水化合物35.7克
  • 葉酸66.62微克
  • 膳食纖維7.1克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A61.25微克
  • 胡蘿蔔素269.4微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸7.2毫克
  • 維生素C26.55毫克
  • 維生素E6.16毫克
  • 鈣161.96毫克
  • 磷359.58毫克
  • 鉀1086.65毫克
  • 鈉3160.6毫克
  • 碘6.22微克
  • 鎂134.95毫克
  • 鐵7.04毫克
  • 鋅3.75毫克
  • 硒15.35微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳1.27毫克
  • 肉末煎茄子的做法,肉末煎茄子怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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