鮑魚香菇煲 - 鮑魚150克

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鮑魚香菇煲

鮑魚香菇煲

主料:鮑魚150克

辅料:香菇(鮮)60克

调料:蠔油20克 大蔥15克 姜5克 白酒3克

做法:

1. 浸開冬菇,去蒂,洗淨;2. 燒熱瓦缸,下油,爆過蔥條、薑片,傾下一碗清水,加入冬菇,燒酒,加蓋煲著;3. 開罐取出鮑魚,切片;4. 待冬菇夠火時,加上鮑魚片,少許鮑魚水,蠔油調適味,拌入少許粉芡,再加熟油,即可原煲上席。

技巧:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:私家菜   夜尿多食譜   補氣食譜   哮喘食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

鮑魚香菇煲成分
  • 能量151.84千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質20.52克
  • 脂肪1.46克
  • 碳水化合物14.4克
  • 葉酸26.86微克
  • 膳食纖維2.48克
  • 膽固醇363毫克
  • 維生素A39.05微克
  • 胡蘿蔔素18.1微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸1.62毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E3.3毫克
  • 鈣411.03毫克
  • 磷152.72毫克
  • 鉀247.4毫克
  • 鈉3020.7毫克
  • 鎂99.73毫克
  • 鐵34.25毫克
  • 鋅3.1毫克
  • 硒33.68微克
  • 銅1.16毫克
  • 錳0.96毫克
  • 鮑魚香菇煲的做法,鮑魚香菇煲怎麼做
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