枸杞蚌肉蛋花湯 - 枸杞葉480克 河蚌80克

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枸杞蚌肉蛋花湯

枸杞蚌肉蛋花湯

主料:枸杞葉480克 河蚌80克

辅料:雞蛋150克

调料:鹽4克 姜3克

做法:

1. 枸杞菜(枸杞葉)取葉片。2. 枸杞梗捆成一扎,用水洗淨。3. 蚌肉用水浸透,洗淨。4. 雞蛋拂勻成蛋漿。5. 生薑用水洗淨,去皮,切2片。6. 先將枸杞梗,生薑片和蚌肉放入瓦煲內。7. 加入水煲至水滾,用中火煲1小時。8. 取出枸杞梗,再放入枸杞葉,再煲30分鐘。9. 放入雞蛋漿和細鹽調味即可飲用。

技巧:1. 此湯可清熱養陰,益眼明目;2. 日常用此湯佐膳,有養陰生津清骨火,明目的作用;3.患身體燥熱,眼睛視物不清,小便不暢順都可用此湯佐膳。

贴士:枸杞葉:枸杞葉與乳製品相剋 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:清熱解毒食譜   滋陰食譜   明目食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

枸杞蚌肉蛋花湯成分
  • 能量215.43千卡
  • 蛋白質28.71克
  • 脂肪13.86克
  • 碳水化合物5.07克
  • 葉酸170.06微克
  • 膳食纖維0.08克
  • 膽固醇959.9毫克
  • 維生素A546.24微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸0.88毫克
  • 維生素C0.12毫克
  • 維生素E3.85毫克
  • 鈣284.09毫克
  • 磷439.75毫克
  • 鉀254.01毫克
  • 鈉1784.06毫克
  • 碘40.8微克
  • 鎂29.2毫克
  • 鐵24.36毫克
  • 鋅6.65毫克
  • 硒37.76微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳47.86毫克
  • 枸杞蚌肉蛋花湯的做法,枸杞蚌肉蛋花湯怎麼做
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