蹄花凍 - 牛蹄筋(泡發)100克 雞胸脯肉8

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蹄花凍

蹄花凍

主料:牛蹄筋(泡發)100克 雞胸脯肉80克 火腿50克 胡蘿蔔60克

调料:胡椒5克 香菜30克 醬油40克 醋10克 鹽8克 辣椒油8克 味精3克 香油5克

做法:

1. 雞肉洗淨,入鍋煮熟,切成2 厘米長的粗絲;2. 水發蹄筋切成2 厘米長的粗絲;3. 將蹄筋絲入湯鍋汆透取出瀝水晾涼;4. 胡蘿蔔洗淨入湯鍋煮熟取出,刮出外皮,切成直徑1.5 厘米圓形薄片;5. 香菜洗淨,留葉去莖;6. 用湯篩將雞湯過濾,加入精鹽、味精、胡椒調勻入味;7. 取花邊圓形模具12 個,內放入雞肉、蹄筋、熟雲腿絲、胡蘿蔔片、香菜葉;8. 再將雞湯緩慢倒入,用筷子將以上原料按一定圖案擺好,入冰箱冷凍凝固後取出,擺入盤內;9. 醬油、甜醬油10克、醋、辣椒油、香油入小碗兌成蘸汁,隨凍上桌。

技巧:雞清湯宜加雞皮、豬肉皮煮成濃汁,再用湯篩濾去雜物,入模後易於成凍。

贴士:蹄花凍是著名的滇味涼菜,以雞湯為凝固劑,將雞肉、蹄筋、調料等凍為一體。肉襯的雞絲、蹄筋似花。以酸辣蘸料佐食,別具風味。

分類:滇黔菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   美容養顏食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

蹄花凍成分
  • 能量383.49千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質34.54克
  • 脂肪19.11克
  • 碳水化合物19.37克
  • 葉酸61.22微克
  • 膳食纖維1.22克
  • 膽固醇95.1毫克
  • 維生素A515.04微克
  • 胡蘿蔔素2847.4微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸13.34毫克
  • 維生素C22.2毫克
  • 維生素E11.37毫克
  • 鈣93.86毫克
  • 磷457.52毫克
  • 鉀732.84毫克
  • 鈉6620.51毫克
  • 碘3.21微克
  • 鎂119.67毫克
  • 鐵9.37毫克
  • 鋅3.15毫克
  • 硒19.31微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.08毫克
  • 蹄花凍的做法,蹄花凍怎麼做
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