汆湯浮丸 - 豬肉(瘦)300克

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汆湯浮丸

汆湯浮丸

主料:豬肉(瘦)300克

辅料:菠菜250克 粉絲25克 雞蛋50克

调料:香油15克 鹽10克 胡椒粉5克 味精10克 料酒5克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 瘦肉用刀背砸成肉泥;2. 蔥、姜切成細末;3. 菠菜洗淨切成長約5厘米;4. 粉絲溫水泡軟;5. 肉泥放盆內加雞蛋、精鹽、胡椒粉、料酒、味精、蔥、薑末和香油用筷攪散逐漸加清水100毫升,攪成泥狀;6. 鍋內加清水燒開,用手擠成或小湯匙做成肉丸下鍋,開鍋後撇去浮沫;7. 煮約10分鐘將丸子撈在湯碗中;8. 將菠菜和粉絲放湯中燒開,調味後肉丸倒碗中即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:四川菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

汆湯浮丸成分
  • 能量815.5千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質79.03克
  • 脂肪38.98克
  • 碳水化合物46.21克
  • 葉酸302.48微克
  • 膳食纖維5.15克
  • 膽固醇535.5毫克
  • 維生素A1470.9微克
  • 胡蘿蔔素7326.4微克
  • 硫胺素1.8毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸17.85毫克
  • 維生素C80.7毫克
  • 維生素E16.76毫克
  • 鈣240.05毫克
  • 磷767.5毫克
  • 鉀1824毫克
  • 鈉5203.34毫克
  • 碘79.11微克
  • 鎂241.05毫克
  • 鐵19.76毫克
  • 鋅11.91毫克
  • 硒39.6微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳2.29毫克
  • 汆湯浮丸的做法,汆湯浮丸怎麼做
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