溜黃菜 - 雞蛋黃125克 雞蛋清50克

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溜黃菜

溜黃菜

主料:雞蛋黃125克 雞蛋清50克

辅料:火腿5克 綠豆面20克

调料:料酒5克 鹽3克 味精2克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將雞蛋黃、雞蛋清放碗內,加雞湯200毫升、鹽、味精、料酒、綠豆粉攪勻;2. 炒勺放熟豬油,燒至五成熱,將攪拌均勻的雞蛋液倒入勺內,用手勺慢慢攪拌,順一個方向推炒;3. 再將適量熟豬油分三次淋入勺內,邊攪雞蛋邊放油,並不斷顛翻推炒;4. 待炒出香味時,翻勺數下,盛湯盤內,撒上火腿末。

技巧:1. 各種配料的比例要準確,否則影響質量;2. 推炒雞蛋時,應採用先慢後快的方法進行。推炒過程中,要不斷顛翻,使原料受熱均勻。

贴士:1. 雞蛋含有人體所必需的多種氨基酸,與人體蛋白質組成相似,被營養學家稱為完全蛋白質。雞蛋的世界記錄,最大的一個重340.2 克,一隻雞蛋裡有9個蛋黃,一隻雞在1天裡下37 個蛋。雞蛋一身是寶,蛋殼入飼料,蛋膜美名「鳳凰衣」.是名貴中藥材,治咽痛奇效。蛋黃、蛋清入撰可製成上千種菜點;2. 溜黃菜,在東北家家會做,大小餐館必備,老幼最宜。

分類:東北菜     鹹鮮味  

溜黃菜成分
  • 能量692.11千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質30.54克
  • 脂肪55.53克
  • 碳水化合物19.62克
  • 葉酸1.36微克
  • 膳食纖維1.16克
  • 膽固醇1908.05毫克
  • 維生素A558.2微克
  • 胡蘿蔔素18微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸0.65毫克
  • 維生素E7.4毫克
  • 鈣174.26毫克
  • 磷384.93毫克
  • 鉀404.95毫克
  • 鈉1525.08毫克
  • 碘0.18微克
  • 鎂59.5毫克
  • 鐵10.65毫克
  • 鋅5.4毫克
  • 硒39.81微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳0.11毫克
  • 溜黃菜的做法,溜黃菜怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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